[...] na swoim profilu fb. Na stronie treningów Insanity pochwalilem się przemiana kiedyś . Dodałem 2 zdjęcia te co mam u siebie na sfd w galerii napisałem że ćwiczę tylko w domu I po jakimś czasie miałem 7 wiadomości pw jak to zrobiłem i czy odpłatnie za 30-50 zł uloze dietę i trening itp itd. Śmiech ma sali . Nawet mi się nie chciało odpisywac [...]
[...] z rybą także 200 gr - ryż brązowy 100 gr - mieszanka 7-składnikowa ~150-200gr Około 52/5/74 558 kcal/ 506 kcal z rybą. GIT Po treningu - WPC-80 30-40gr - w domu potem -> kolacja JAK MASZ MIXER DO KOKTAJLI TO WYMIESZAJ TO WPC Z OWSIANKĄ WW - W POTRENINGOWYM SĄ B.WAZNE Kolacja - puszka tuńczyka/makrela wędzona/kawałek sera [...]
brakuje mi tam przynajmniej z połowę ankiety. no i czy nie sądzsz, że musisz określić kiedy będzie siłownia a kiedy będziesz trenował w domu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-11 20:14:39
[...] mocny klub ... tez szukałem czegoś takiego ponieważ odkąd pamiętam zawsze byłem chudy mam 179 cm waże 63 kg !! więc tez troche masy i siły chciałem załapać szczególnie na górne partie w domu teraz robie ABS plus zacząłem robić program 100 pompek oprócz tego mam jeszcze gumę do rozciągnia ;) znacie jakieś dobre ćwiczenia z gumą dla piłkarza ? :))
Nawyki żywieniowe mam - matka pielęgniarka, starałem się jakąś dięte wcześniej trzymać - w sezonie, żeby była forma, wczoraj to czytałem, teraz jeszcze raz przeczytam ;-) Z pełnoziarnistym będzie ciężko - jem to co w domu jest, ze swojego hajsu nie wyrobie na chlebek. Posiłek potreningowy jest OK?
[...] silowy jest bardzo fajny w kwestii spalania tkanki tluszczowej. Zreszta co tu mowic wystarczy zobaczyc efekty dziewczyn w dzienikach treningowych Alexxa, Panna Kika, Mera, VV..... tam tez mozesz znalezc moje propozycje na treningi w domu, chociaz zawsze mozna dopasowac dla "nowicjuszek Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-31 17:20:04
Dzięki Obliques, to białko jest pyszne, ale masz to nie deser, a więc poczekam na kolejna okazję. Czy to Whey jest będzie mi przydatne, jeśli ćwiczę w domu a nie na siłowni na maszynach? Przepraszam za takie proste pytania, ale jestem zielona w sprawach odżywek i innej chemii. Zawsze uważałam, że lepiej kurczaka zjeść niż na własną rękę kombinować [...]
[...] różnie pracę mam poukładaną jak na razie. Mam nadzieję, że niebawem jakiś porządek i ład w tym wszystkim się stanie i wtedy będzie i czas dla mnie. Dlatego mobilizuje się w domu. Z mobilizacją nie mam problemu. No a PMS towarzyszył mi zawsze, przed porodami był o wiele bardziej dokuczliwy. A teraz spirala dodatkowo to potęguje, gdyz podobno [...]
Dzieci rosną, później jest łatwiej. chociaż to od dzieci zależy, u mnie łatwiej akurat Ale jakiś sprzęt w domu, w naszym klimacie się przydaje. Najlepszego, trzeba się czymać jakoś.};-)
[...] 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do klubu. Jeśli nie zasną, trudno, będę ćwiczyć w domu. Choć szkoda byłoby dobrego dnia nie zakończyć przebieżką... Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-12 18:17:41
[...] czuję, że mam rozwalony żołądek. Jelita szaleją, nerki bolą, cały czas mi się odbija. Długo po jedzeniu jeszcze odczuwam dyskomfort i przepełnienie. Może to przez brak ruchu. Siedzę niecały tydzień w domu i nie wyobrażam sobie następnego. Nie wiem czy zdecyduję się przedłużyć zwolnienie. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-20 21:37:37
[...] seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Jak się sypie, to falami. Ja ledwo co wyszłam z ospy, zachorował mój syn. Też ospa. Kolejny tydzień (trzeci!!!) spędzę w domu, uwiązana i uzależniona od innych. Jeszcze brakuje, żeby córka zafundowała czwarty tydzień...{{:-( Karnet na luty na siłownię stracony. Moja mama ma dosyć pomagania przy [...]
[...] typu pilates, joga czy callanetics. Najlepiej żeby codziennie coś. I muszę się zapisać na krioterapię. Na krioterapię czekam na termin, aeroby w klubie, gimnastyka w domu. Basen odpada, bo żadna siła mnie nie zmusi, żebym się rozebrała publicznie %-) Ale polubiłam trening obwodowy, no i brakuje mi skakania na skakance :-( Mam nie obciążać [...]
Zaległe miski wrzucę jutro. Wczoraj : orbi 30 minut i bieżnia 30 minut. Dziś pass, czuję się wymęczona po tych choróbskach naszych. Jak wszystko dobrze pójdzie, w poniedziałek wracam do pracy 8-) i do normalnego rytmu. Ale za to przypomniałam sobie, że siedzenie z dziećmi w domu to istna orka, zwłaszcza z chorymi...
[...] kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz z czym pić jak soku nie mam w domu? Chyba następnym razem kupie wersje smakową albo w kapsułkach :D Czytaj więcej na [...]
[...] kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz z czym pić jak soku nie mam w domu? Chyba następnym razem kupie wersje smakową albo w kapsułkach :D Czytaj więcej na [...]
[...] kreatynka :-) Tak właśnie robię, ładuję codziennie 5 gramów :) Tylko ja mam wersję bezsmakową w proszku, więc z wodą mi nie smakuje i musze z czymś mieszać a nie zawsze w domu mam sok. Jakąś metode masz z czym pić jak soku nie mam w domu? Chyba następnym razem kupie wersje smakową albo w kapsułkach :D Czytaj więcej na [...]
[...] :D.To lece plan zmienić.Jeszcze raz dzięki. @Polskikoks -też dzięx.A co do siłki to dopiero tak po 20 lipca :/.I też dlatego,że chce na początku trochę podbudować siłę w domu.Narazie tyje(znaczy są przyrosty ),a to dobrze . WAŻNE^^ Mam jeszcze jedno pytanko.Jak mogę rozłożyć swój trening? Mam : [...]
[...] z Providenta.Czy BB jest tańsze? Może być tańsze, ale równie dobrze może być droższe. Odżywianie, suplementacja, masaże, karnet na dobrą siłownię, trener, własna siłownia w domu itp itd Blichtr, lans, sztuczność? Rzuć okiem na główną stronę bardzo popularnego forum sportowego (linka nie podam bo moderacja będzie musiała usuwać) ;-) Jeden ma [...]
Przestroga! Trener personalny !
